Wszyscy jesteśmy Gladiatorami, trzeba tylko chcieć

Powrót do zdrowych nawyków i ćwiczeń po chorobie oraz wielu operacjach jest wręcz wskazany. Ruch pomaga zwalczyć przewlekłe zmęczenie, odbudować masę mięśniową i poprawić ogólny stan psychofizyczny.

Ćwiczenia siłowe są bardzo skuteczne w walce z osłabieniem mięśniowym zwanym sarkopenią oraz ze zmęczeniem nowotworowym. Co istotne, ćwiczenia fizyczne można stosować w każdym rodzaju nowotworu, na każdym etapie choroby i przy każdej metodzie jej leczenia. Dobierana jest jedynie odpowiednia intensywność i zakres tych ćwiczeń, które uwzględniają deficyty czynnościowe i możliwości wysiłkowe chorych.

Regularna aktywność zmniejsza ryzyko nawrotu w wielu typach nowotworów, takich jak rak piersi, jelita grubego czy prostaty. Następuje lepsza tolerancja leczenia, zmniejsza się zmęczenie, poprawia funkcjonowanie układu krążenia i odporność, a co najważniejsze, poprawia nastrój, redukuje lęk i depresję. Zwiększa się chęć do działania, powraca uśmiech na twarzy i mobilizacja do poprawienia codziennych nawyków, które tak bardzo wpływają na nasze samopoczucie.

Wszystkich nas można nazwać Gladiatorami, wystarczy tylko chcieć. Warto pamiętać, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku i nie trzeba od razu podejmować ekstremalnego wysiłku. Kluczem do sukcesu jest regularność oraz uważne słuchanie sygnałów wysyłanych przez własne ciało. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek aktywności zalecana jest konsultacja z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą, co pozwoli ustalić bezpieczny plan działania niewymagający przeciążania organizmu, a stopniowo go wzmacniający.

Twoje ciało przeszło wiele, ale posiada ogromny potencjał do regeneracji, który warto wykorzystać. Otoczenie się wsparciem bliskich osób oraz grup terapeutycznych może dodatkowo umocnić Twoją determinację i pomóc w utrzymaniu motywacji.

Nie szukaj wymówek, lecz szukaj możliwości, aby każdego dnia czuć się lepiej. Twoja walka nie kończy się wraz z ostatnim zabiegiem medycznym, ponieważ wchodzi ona w fazę budowania nowej jakości życia na co dzień. Jesteś ważny, Twoje zdrowie jest cenne, a każdy wykonany ruch jest kolejnym krokiem ku lepszemu jutru i pełniejszemu życiu.

Marta Bogucka –

– Amazonka wśród Gladiatorów. Wice Prezes Głównego Zarządu Stowarzyszenia Gladiator, terapeuta zajęciowy